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meta mucil美达施膳食纤维粉怎么样?

meta mucil膳食纤维粉,也就是美达施膳食纤维粉,主要成分是洋车前子壳粉。美达施膳食纤维粉怎么样?国家一级营养师为你拆解分析!

美达施膳食纤维粉配料表:洋车前子壳粉、阿斯巴甜、柠檬酸、日落黄FCF CI 15985、麦芽糊精、橙味剂,每小袋少于5毫克钠。

配料表解析

洋车前子壳粉:一种富含水溶性膳食纤维的天然食物,也是这款产品的功效成分。

阿斯巴甜:一种非碳水化合物类的人造甜味剂;在这里是作为调味剂出现的。

柠檬酸:一种易溶于水的有机酸,又名枸橼(jǔ yuán)酸,有很强的酸味;在这里也是作为调味剂出现的,配合阿斯巴甜可以制造出酸甜味;

日落黄:一种常用的人工食用色素,性质稳定和价格较低,广泛用于食品和药物的着色;

麦芽糊精:以淀粉作原料,经水解转化、提纯、干燥而成,有助溶和略微延长保质期的效果;在这里是作为溶解剂出现的。

橙味剂:人工提取的橙味添加剂;在这里是作为调味剂出现的。

营养师陈帅分析:该产品主要功效成分,确实是天然膳食纤维(来自洋车前子壳粉);但是食品添加剂添加较多,对健康是一个潜在的风险因素(比如甜味剂对食欲的影响等)。

膳食纤维含量分析

包装上有标注“含有100%天然膳食纤维”,这里非常容易被误导。这句话的意思是“没有添加人工合成膳食纤维”,并不是“膳食纤维含量为100%”。

实际上,在罐装产品的包装上,我们并没有发现膳食纤维的具体含量。不过在盒装产品上,我们发现了一行小字标注“每包5.9g含有3.4g洋车前子壳粉”(嗯,非常隐蔽),简单计算一下可以得出,膳食纤维含量为57.6%。

营养陈帅分析:美达施膳食纤维粉,每袋含水溶性膳食纤维3.9克,食用方法为每天3袋,可补充水溶性膳食纤维10克左右,达到了推荐摄入量的最低标准[注1]。

注释1:中国膳食纤维推荐摄入量为25-35克,其中不溶性膳食纤维不低于15克,水溶性膳食纤维不低于10克。

功效与作用分析

美达施膳食纤维粉,商家主打的功效作用有2个:调理便秘和吸油饱腹(有些商家会宣称减肥功效)。那我们就来分析一下,这两个功效宣称到底靠不靠谱。

调理便秘

美达施膳食纤维粉,主要成分为水溶性膳食纤维,可以增加大便体积(有助于刺激便意),保持大便水分(有助于缓解大便干燥),对便秘确实有一定的改善作用。但是便秘的成因较为复杂,单纯补充水溶性膳食纤维,效果不如补充复合膳食纤维效果好,因为不溶性膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,对于孕妇、中老年、久坐的便秘人群帮助很大。

营养师陈帅点评:美达施膳食纤维粉,确实有助于改善便秘,但是并不是对所有人都有效;补充复合膳食纤维粉,比单独补充水溶性膳食纤维,调理便秘的效果会更加理想。

吸油饱腹

美达施膳食纤维粉,富含水溶性膳食纤维,可以增加食物的粘滞性,延缓对食物中葡萄糖的吸收;确实具有吸附糖类、脂类,减少热量吸收的作用。

同时,水溶性膳食纤维,可以吸水膨胀,延缓食物的消化、吸收速度,有利于增加饮食的饱足感和饱腹感。

另外,水溶性膳食纤维,还可以在肠道变成,形成一层“隔离膜”,能够阻碍一部分糖类吸收;这是商家没有提到的功效。

营养师陈帅点评:美达施膳食纤维粉,确实具有一定的吸油饱腹的功效,这一功效是成立的;但是这并不能说明该产品具有减肥功效,最多可以声称该产品可以辅助减肥。

一个明显问题

美达施膳食纤维粉,水溶性膳食纤维含量充足,商家宣称的“调理便秘”、“吸油饱腹”的功效,也基本上都站得住脚。但是作为一个在国内主打减肥的产品,它还是有一个明显的问题,需要跟大家提一下。

这个明显问题,就是这款产品添加了大量食品添加剂,特别是甜味剂、酸味剂、橙味剂等调味剂。目前关于甜味剂对减肥的影响,还是存在较大的争议的,有观点认为调味剂能够明显刺激食欲,不利于控制热量摄入;甚至有观点认为,甜味剂的糖欺骗效应,会增加人体对糖类的渴望,容易导致暴饮暴食;而另外一部分观点则认为,甜味剂不影响热量摄入。

虽然甜味剂对减肥的影响,目前尚存在一些争议,对于普通食品而言可以暂时不用理会;但是对于一款主打减肥功效的产品,还是应该慎重考虑这一争议的;个人认为在这一点上,美达施膳食纤维粉做的不够完美。

产品性价比分析

美达施膳食纤维粉,673克罐装的价格在150元左右;425克罐装的价格在100元左右,在水溶性膳食纤维补充剂里,性价比处在中上水平。

全文总结:美达施膳食纤维粉,成分确实是天然膳食纤维,产品性价比整体来说还不错,水溶性膳食纤维补充剂量也足够,是一款不错的水溶性膳食纤维补充剂;但是不管是作为调理便秘,还是作为减肥产品来说,其实产品力都只能算一般;所以作为日常补充膳食纤维,这款产品还是值得买的;作为通便或减肥产品,我觉得大家还是需要思量一下。

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